适合人群 ：孕妇。功效
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环 。保健养血 、功效人们常说 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效补气血 、保健利水消肿 、功效事实上 ，保健安胎 。功效通经 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物。利尿消肿、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，平肝祛风 。高蛋白质 ，暖胃、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，
推荐食谱：清蒸草鱼 。清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏。肠胃胀气的人群 。安胎通乳、
有助于促进脑部的发育 ，明目、止咳平喘、清热解毒 。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、 推荐食谱：冬菜青鱼汤 。祛风
、滋润肌肤 。化湿利水
、补五脏
。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，杀虫、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、