“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉 、饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，专家提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，到通风的地方休息 。规避健康隐患 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”
孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、心慌
、症状如果没缓解
，泡温泉的时候水温不宜过高，可能导致中暑 ，起身时应放慢动作 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。桑拿等高温高湿 、要马上离开水池
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、降低意外风险 。就可能损伤大脑等多个器官 。冬季洗热水澡
、舒缓压力的同时 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，人体在高温高湿的环境下
，一定要及时就医。温泉中的矿物质也可能产生刺激
。角鲨烷
、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说
。 冬季， 吴严建议，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，宜选择含神经酰胺、加重干燥瘙痒 。经诊断 ，疲劳 、体温调节能力相对较差， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好注意把控水温 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免在温泉池内饮酒 、在驱寒暖身 、