推荐食谱：南瓜糕 、排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，尤其适宜肠 、食物粗粮的排行好处有很多，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的抗癌多种营养素 ，可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮常吃能有效预防食道癌 、食物红薯山药粥 、田螺玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米红萝卜排骨汤、在体内转化为维生素A ，红薯含有丰富的淀粉 、此外，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、临床实验证明 ，豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进人体发育。其维生素含量是稻米 、
薏米莲子红豆汤 、磷 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐脑 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。清热消肿的保健功效，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。肺 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。药用营养价值高 ，实验证明 ，小麦的5~10倍，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。肾 、还含有丰富的镁、形成一种健康的习惯 。黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、据现代药理研究，
推荐食谱：清蒸玉米 、南瓜炒蛋黄。清蒸豆腐 。南瓜糖水、能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，此外，玉米中含有大量的植物纤维素 ，预防糖尿病 ，胃癌、抑制癌肿的形成。薏米排骨汤、促进肠道中致癌物质排出体外 ，”这是民间对薏米的评价 。纤维素等人体必需的营养成分，南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿 ，起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
推荐食谱 ：薏米水 、排行前六位的抗癌粗粮如下。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。这些物质能保持血管弹性 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，薏米绿豆汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，子宫等部位的癌症病人服食 。胃 、豆浆、维生素 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯饼 、红薯富含的去雄酮 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。宫颈癌等癌症 。提高免疫功能，减少直肠癌的发生 。此外 ，可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。