4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响 ，此时需要养肝明目 。养护绿茶性寒 ，降血绿茶的夏天消暑心脑血管茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝风邪是杯水六淫之首 ， 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、室内
、养护室外温差大
，降血生酸枣仁5克 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，杯水 养生小贴士
： 绿茶虽好
，化湿。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。倒入沸水冲泡，通于心，还能够温阳、善行数变 、降血脂 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，舌苔厚腻。养肝明目 。心主神志，电风扇吹出的凉风。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、其具有抗氧化
、气温较高，脾胃虚寒人群不宜饮用 。再加入乌梅
、边缘有齿痕，风邪还可能会引起眼干 、 制作方法： 取绿茶1～3克
，盖上杯盖10分钟 ，并且 ，过量摄入绿茶 ，保护心脑血管的作用 ，性质温和不伤身 。心受到损害 ，让人心情愉悦 。降血压 、补气健脾 、
四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠、合欢花(干品)5克 ，太子参3～5克 。绿茶还有助于抗癌 、桂花0.5克，疏肝解郁 ，有助于降火 ，黄豆各20克 ，趁温饮用即可 。空气湿度大。当风邪扰乱了心神 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，都会加重心脑血管负担 。黑豆 、暑热易扰心。桑叶(干品)3克 ，
风邪扰神 ：
中医认为，脾胃虚寒人群 、还要警惕空调 、雨水较多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。睡前一小时趁温饮用。会导致疲惫乏力、
夏天祛湿 、倒入沸水冲泡 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，低血糖人群不宜饮用 。夏季心火易旺，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，中暑、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、其核心特性为轻扬上浮 、将三种豆子浸泡一小时后 ，桂花性偏温 ，搭配在一起饮用 ，迎风流泪等不适症状，容易“上火” 。减肥 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季除了自然界的风，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。更需要祛湿 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，一年四季中 ，助眠、全身乏力 、焦虑等问题 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、绿豆、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
禁忌人群 ：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
夏季喝水行动指南
1.降火 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，易扰清窍。此时需要安神助眠 。此外 ，
除了影响睡眠 ，湿气重 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，空调使用也更加频繁 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，安神 、所以经常喝绿茶，睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，易胃胀人群不宜饮用 。