配料 ：鸡蛋清、特适鸡脯肉一块 、合上油5成热时 ，班族
快手盐 、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑2 、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适锅里倒油 ，合上小米辣切成小斜圈 。班族小米辣也洗净 。快手快速滑炒 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑鸡精 ，鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适鸡精
做法 ：
1、倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
4 、一点点盐 ，青笋削去外皮 ，
8 、快速翻炒2分钟 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
6、
7 、
5、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。将鸡脯肉切成薄片 、出锅。青笋也且成菱形薄片 、
3 、