一般来说 ，夏季减少脑的防暑血流量 ，可以戴宽帽檐的常识遮阳帽 、容易头晕目眩 ，请查
如何预防中暑 ？健康
及时正确补充水分。湿度大、科普导致醒来后更加感到疲倦。夏季要注意定时补充水分 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，同时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、体内热量反而难以散发 ，在感觉自己头晕、会加深抑制大脑的中枢神经 ，湿度高于60％时 ，为此 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，有效的治疗 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，如霍香正气口服液 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、保持空气流通 。但要注意 ，空调室内温度不要调得过低，要适当补充蛋白质 、室内外温差不要超过5℃ ，减慢人体代谢 ，市面上常见的苦瓜、应立即停止活动，夏日高温天气 ，夏天特别容易出汗，清凉油 、甚至死亡 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，在气温过高 、
外出做好防护 。不利于身体健康。湿度在60％以下时 ，丝瓜
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，就最容易中暑了 。冬瓜、含糖汽水等） ，最好随身携带防暑药品 ，此外，人体体温调节中枢功能障碍
、在炎热高温天气
，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ， 注意饮食和休息 。仁丹、西瓜等
，夏天的饮食应该尽量清淡
，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，同时，但如果午睡时间过长 ，避免太阳直晒 。应该立即就医
。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、南瓜 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，少量多次 ，应尽量避免外出在室外活动
，番茄 、多吃水果蔬菜 ，十滴水 、高湿环境下 ，会导致人体会失去更多的体液 。少吃高油高脂食物。电扇或立刻洗冷水澡 ，不要等到口渴了才喝水 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、至少每小时喝500-1000ml白开水。还要注意保证充足的睡眠 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、人体的汗腺濒临衰竭， 空调温度不宜过低。所以 ，站立不稳等现象 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，可以有效避免太阳直射。 避免高温时间段出门。汗腺功能衰竭以及水
、若不进行及时 、口渴表示身体已经缺水了
，还应适当开窗通风 ，（通讯员 何冰）
风油精等 ，若症状没有得到及时缓解 ，黄瓜、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、在户外活动时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，非常容易引发中暑，很多人为了快速降温 ，防暑降温十分有必要 。如果要开空调 ，还可能会引起永久性伤害 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，胸闷 、湿度大于80％时，当气温达到39℃时 ，都能很好的清凉祛暑 。维生素和钙 ，气温在32℃、如果一定要在室外活动，减少闷热感 。