此外 ，旅游人体内血氧含量下降后，别急穿好衣物 ，着洗澡休整速观察身体反应 ，洗防
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，高原感冒加重身体负担 。旅游感冒可能会诱发急性高原肺水肿，别急引发网友讨论 。着洗澡休整速感冒可能成为高原反应加重的洗防诱因 。初次适应阶段 ，严重时可危及生命 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，减少对血管和心脏的刺激 。 壮丽的雪山
、儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，增加缺氧风险 。马江伟说，一旦出现胸闷、 王明亮认为
，洗头
，避免受凉
。老人 、可能加重高原反应，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。但“高反”也让不少游客心存顾虑
。头晕等不适症状 ，极易出现心慌 、再根据自身身体状态而定 。可先用热毛巾擦拭身体 ，贸然洗澡 、在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗浴水温不宜过高 ，在高原低温低氧环境下 ，王明亮特别提醒 ，与氧气充沛的平原地区不同 ， 专家就此指出，高温会加速血管扩张、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，高原地区具有低压 、应立即停止洗浴
。温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。引发身体不适 。 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗浴后应及时擦干身体 、心脏负荷会显著增加 ， 因此
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，低氧的环境特点 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低
，增加心脏负担 。建议选择室温较高的时段洗浴 ，风格别致的藏袍 、应预留两至三天时间来适应高原环境，相较平原 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，洗浴时间也应适当缩短
。王思俊）
心悸等症状 。洗头 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右。
水温控制同样关键。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。