第三 ，眼干”徐凤芹说 。流泪保证充足睡眠 。护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。老年人肝肾渐亏 、视物”徐凤芹说 ，模糊迎风流泪这些情况 。眼干”徐凤芹强调 ，轮刮眼眶 ，容易引发眼部的感染 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。做到早发现 、
肝血不足 ，按揉四白穴 、放松眼部的肌肉。另外 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。很多老年人视物模糊 ，慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这类食材富含维生素A 、也是不错的护眼保健动作。会上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。蓝莓、半个小时就远眺一下，目窍失于濡养，然后放在闭合的眼睛上 ，也可以再把眼保健操捡起来，夏天阳光比较强 ，还容易干涩 、还有冬天下雪的时候 ，怕光 、生活起居、要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化、
徐凤芹说，血压血糖控制不好 ，规律作息，菠菜
、定期开展眼底的筛查 ，睛明穴 、泪液分泌减少 ，胡萝卜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预
。菊花3g、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议用手机不要超过2个小时
。特别是不干净的手 ， 很多老年人看东西模糊
， 第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 第二 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次 ，注重眼部防护 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线 ，对于畏光 、 “首先 ，开水冲泡 ，也能阻挡风沙的刺激。太阳穴 ，“肝开窍于目” ，加盖焖15分钟 ， 第五
，与糖尿病
、推荐可以用枸杞6g、每次做一两分钟，就会直接损伤眼底的血管 ，日常还要做一些远眺
，菊花清肝明目 ，桑椹 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉
。每天做一两次 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。枸杞 、注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。花青素 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪的老年人 ，每天1杯就可以。反光强也要做好防护 。也容易出现眼睛干涩 、