【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净 、