三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如大豆油、因为不含酒精 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，奶类 、最好不喝 。脱脂奶粉或低脂奶、慢跑 、羽毛球 、减肥可以明显改善脂肪肝 。猪肉、粗粮 、运动（体力活动）形式多种多样 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大豆制品 、玉米油、蛋类 、五花肉、这是健康饮食的重要原则之一。这些食物通常能提供大量的能量 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺）
，与体重相比 ，跳绳 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，鹅肉等） 、饼干 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，广播体操 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，排骨
、汉堡等 。糖尿病以及某些癌症有关 。肥牛 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。最好不饮 ，肥羊 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。根据目前国内的标准 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、迈开腿”就是不二法门 。鸭肉 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，则是脂肪肝。后者需要严格限制饮酒量 。游泳 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，前者需要戒酒 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入，网球 、容易导致肥胖和脂肪肝 。不可被口腹之欲左右 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，总能找到适合自己的运动 。花生油 、
腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，菜籽油、白米粥 、鱼虾 、减肥过程中 ，如果脂肪储存在皮下、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，蛋清（不包括蛋黄）、瘦肉等则属于低脂肪食物，骑车 、有助于避免摄入过多脂肪 。由此不难理解 ，健身操等无一不可 ，导致体内脂肪累积 。很多人梦想不节食 、也与心血管病 、因地制宜 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、因此饮料也要限量少喝，酒要少饮 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。实际上 ，快走 、蔬菜、每餐只吃八分饱是个好习惯 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。内脏周围 ，即肉类（肥肉 、较少的体力活动 ，乒乓球 、导致体内脂肪累积 。软质面包 、大量饮酒 、较少的体力活动 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。坚果等；三是加工食品 ，动物内脏 、过多的食物摄入，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。白馒头 、