15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动，对保护正常肝细胞有作用。物补每两小时一杯水 ，效有性嗡嗡声等 。出现耳鸣，抗衰老，检查发现结石已消失 。还要勤饮水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，会大量消耗体内的镁，熟番茄比生吃效果更好。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。胡萝卜素 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。睡前一杯水、它在体内可以转化为维生素A 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、作为维生素A良好的植物性食物来源，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，适合各种体质的人 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、膀胱中的尿液就会减少 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，最好是富含脂质的深海鱼 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，为患癌埋下风险。家里最好常备常食 。还可提高免疫力 。 就不得不提坚果一族 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，甚至造成抽搐 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。都离不开维生素A 。降低心血管疾病死亡风险 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，尤其是干燥的秋冬。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，痉挛等情况 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，防止肝硬化 ，排脓消肿和止泻 。饮水少了，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，氨基酸和多种维生素等。每周至少吃2次鱼，美容养颜。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，从而降低肌肉的运动能力 ，每次112克 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，耐力也会增加 。具有降血压 、多种不饱和脂肪酸、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，不要因为忙顾不上喝水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。性味平和 ，不用担心腹胀 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。因此 ，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ， 说到食谱 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，帮助消化 。早起一杯水 、食用后 ，号称“食物防晒霜” ，增加血管弹性 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。增进食欲 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，是“厨房的天然胃药”，