7 、分钟

　　6 、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　4 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿盛出食用 。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　3  、提神

　　8、解春韭菜

　　5 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料：盐、香油、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　2、