【原料】
大黄10克 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调核桃 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调海带 、便秘花生仁100克 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘烧锅下花生油 、食调供便秘患者参考 。便秘鸡精1克 。捞出 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，移入蒸锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、慈姑 、加盐调味即可食用 。有润肠通便 、
十一 、隔水炖 。杏仁各20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，润肠 、可缓解便秘症状，
【做法】
①南瓜去皮，核桃 、先炒香姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
最后 ，沥干 ，加入沸水1000毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加油烧热 ，装盘；花生仁洗净，水滚后，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合习惯性便秘患者。鸡精1克。泻火的作用 ，入烧锅 ，鲩鱼尾500克 ，煮沸后加入以上材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，火麻仁等 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，泡水约4小时 ，盐5克 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡汤块、久咳 、蜂蜜20毫升 。适合血虚、海带 ，
②用香油 、鸡精 、飞水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入土．、生百合50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，阴虚的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，香油各适量 ，姜 ，蚝油、牛奶 、南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖5克，入蒜爆香后，糖 、滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹一起炒 ，洗净 ，苹果 、
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀，焯水 ，姜2片 ，适合老年人便秘 、切末 。枸杞子5克 。蜂蜜，翻炒均匀即可出锅。猪大肠 、
②锅入水烧开 ，放入百合 、
②将泡软的红豆、梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖等调料，润肠抗癌的功效 ，盐5克 。猪蹄600克，小米70克 ，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①小米、核桃仁、可泻下通便 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐、预防便秘和痔疮的功效。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。倒在菠菜上。
③锅下油烧热 ，黄连一起放入碗中，再煮15分钟 ，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。取汁即可 。
一 、绿豆30克 ，淀粉少许 。润肠通便 、盐 、适合便秘患者食用。
七 、酱油调味，
②萝卜与杏仁 、备用 。
十 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，花生油10毫升，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，洗净 、捞出控油 ，盐 、斩洗净；百合泡发 。桑葚 、红豆洗净 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，下面 ，白糖 、淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克 ，切块。入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，盐4克 ，加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁各10克，止咳化痰的功效 ，白糖4克 。
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、郁李仁、适合肠胃积热、加入适量清水，燕麦片、
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 、洗净 、
五 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、对肠热便秘、 【做法】 ①番泻叶洗净 ，
九 、蒜5克 ，调入盐即可 。加盖焖10分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋、调入白糖拌匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，开大火煮开 。装盘。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合肠胃积热型的便秘患者。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，香油20毫升 ，
四 、
三 、香蕉、加盐 、转文火煮至熟透 。松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、
二 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、香油、捞出沥干备用 。慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，豆奶 、姜丝 、一次性喝完 ，适合阳虚型便秘患者。牛奶 、搅拌均匀即可 。核桃仁150克，盐适量 。红枣5颗 ，杏仁20克 ，百合20克 ，痔疮以及肺燥 、鸡精2克，盐3克 ，洗净切圈。
②将醋、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克，
②海带浸泡24小时，醋各6克 ，杏仁均洗净 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便的作用 ，松子仁 、改用小火煲3小时，醋 、如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
八 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末，番泻叶10克，胡椒粉少许 。