2 、抗衰
7 、老排口感清爽，鳄梨胡萝卜半根 、彩卷
3 、色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，牛蒡半根 、老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，色味山药半根 、俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼锅中将水烧开，胡萝卜，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，山药削皮 ，红蟹籽适量、牛蒡 ，扎紧 。
6 、
2 、上面点缀牛油果 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
4 、红蟹籽即可 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
鳗鱼营养丰富，让人视觉 ，牛油果一个、5 、放入胡萝卜 ，摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳。用鳗鱼片卷好 。
3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，既养生又独具日本风情 。