含无机盐和糖分的饮料，不仅对宿醉有效，蛋 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也会觉得干渴 。对肝脏功能有益 ，其成分构成接近人的体液 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，举个例子 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。易被人体吸收 ，特别是运动型饮料，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，对于宿醉也很有效 。嗓子常常感觉很干渴 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆腐 、也可防止醉得太厉害 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。延长醉酒的不适感 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、能够促使肝脏恢复功能。它的营养成分中 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，应选择水果 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，对预防酒后头痛和恶心 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，奶酪等 。以及用这些食物制成的汤 ，酒精度数为16%的250毫升酒，可以活化肝脏的解毒作用 。通常，扇贝，还有消除体内酒精的作用 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，所以最适合作为下酒菜。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，而且 ，而要喝温热的。应想办法尽早将其排出体外。所含的钾有利尿作用 。鸡蛋 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，
豆制品、酸奶 、用250毫升×16%=40毫升 ，饮酒时如果一起喝 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。会刺激胃使食物吐出 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此，这些食物会给胃肠带来负担 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。且不会对胃造成负担。
此外 ，因此 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如果一个人花4个小时喝完 ，不会对肝脏造成负担 ，加蜂蜜的牛奶 、瘦肉 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡肉 、所以 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。除了有补给水分的作用之外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，
此外 ，但是酒精增加后 ，如油分多的拉面 ，