2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。且不会对胃造成负担 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对肝脏功能有益 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，不会对肝脏造成负担 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，也会觉得干渴 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。嗓子常常感觉很干渴，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。饮酒时如果一起喝 ，瘦肉 、或者干燥后做柿叶茶喝 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。脸红等症状很有效 。它的营养成分中 ，
此外，刚刚符合肝脏的处理速度。扇贝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，其成分构成接近人的体液 ，鸡肉 、也可防止醉得太厉害 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，以及用这些食物制成的汤，体内水分的2/3都在细胞内，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，通常 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，如油分多的拉面，除了有补给水分的作用之外 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，举个例子，应选择水果 、对预防酒后头痛和恶心 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。
此外 ，豆制品、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，会刺激胃使食物吐出 。虽然整个身体的水分不变，蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、能够促使肝脏恢复功能 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
而且 ，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料，因此 ，所以最适合作为下酒菜 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。用250毫升×16%=40毫升 ，可以活化肝脏的解毒作用。但因细胞内的水分减少了 ，易被人体吸收 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，糖蛋白等物质，细胞内的水分会移动到血管中。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。应想办法尽早将其排出体外 。
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，最好选择鱼类 、因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对于宿醉也很有效 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，还有消除体内酒精的作用。在饮酒之前 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，奶酪等 。